Jueves , 21 Noviembre 2024
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Yoga para principiantes y acondicionamiento físico

Hatha Yoga para principiantes, aprenderás a través de secuencias de asanas, estiramientos y ejercicios para activar y relajar tu cuerpo. Entrenamiento físico.

Yoga para principiantes y acondicionamiento físico
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Descripción del curso

Conocerás diferentes asanas a través de secuencias de ejercicios de yoga, aprenderás a relajar tu cuerpo y mente.

Tonificarás y flexibilizarás tu cuerpo. 

Te sentirás más activo después de cada sesión.


También experimentarás sesiones de ejercicios de acondicionamiento físico que te ayudarán a obtener más fuerza.


Contenido del curso

YOGA PARA PRINCIPIANTES

01:03:19
  • SALUDO AL SOL | SURYA NAMASKAR01:51
  • SALUDO A LA LUNA | ASTHA CHANDRASANA03:03
  • YOGA POR LAS MAÑANAS07:06
  • 10 MINUTOS DE YOGA10:05
  • ESTIRAMIENTO PARA CUELLO Y HOMBROS09:56
  • YOGA PARA TREN MUSCULAR INFERIOR31:18

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

01:08:13
  • INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD14:54
  • ESTIRAMIENTOS27:15
  • ENTRENAMIENTO TREN SUPERIOR CON SWISS BALL09:39
  • EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD PARA LOS GLÚTEOS16:25

Valoraciones

5.0/5
3 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    100%
  • 4 ESTRELLAS
    0%
  • 3 ESTRELLAS
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  • 2 ESTRELLAS
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  • 1 ESTRELLAS
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  • Silvana Contreras Alvarado
    Silvana
      Contreras Alvarado
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  • leonardo solis
    leonardo
      solis
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  • FERNANDO NIÑO SERRANO
    FERNANDO
      NIÑO SERRANO
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