Jueves , 21 Noviembre 2024
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Fórmate para ser instructor de Pilates suelo: nivel básico

Aprenderás, de la mano de dos fisioterapeutas, las bases del método Pilates así como la batería completa de ejercicios de nivel básico.

Fórmate para ser instructor de Pilates suelo: nivel básico
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Descripción del curso

Curso completo de Pilates suelo, nivel básico. 

Impartido por fisioterapeutas con amplia experiencia en el método Pilates.

Contenidos:

  •  Principios fundamentales (teoría)

  •  Respiración (teoría y práctica)

  •  Conceptos básicos: elongación axial, encaje escapular, caja Pilates, retroversión e imprint (teoría y práctica)

  •  Consejos a la hora de dar clase (teoría)

  •  Batería de 24 ejercicios con vídeos explicativos, clasificados por posiciones.

  •  Clase de ejemplo

En definitiva, todas las herramientas necesarias para comenzar a impartir clases de Pilates de nivel básico.

Contenido del curso

Introducción

00:48
  • Presentación00:48AVANCE

Bases del método Pilates

19:09
  • Principios fundamentales de Pilates03:29
  • Teoría: Respiración03:40
  • Práctica: Respiración00:53
  • Teoría: Conceptos básicos04:02
  • Práctica: Elongación axial00:33
  • Práctica: Encaje escapular00:23
  • Práctica: Caja Pilates00:26
  • Práctica: Retroversión e imprint01:38
  • Consejos a la hora de impartir una clase de Pilates04:05

Ejercicios boca arriba

13:08
  • Pelvic curl01:08
  • Side to side01:22
  • Chest lift (opción 1)01:13
  • Chest lift (opción 2)01:07
  • Roll up01:25
  • Leg circles I01:32
  • Obliques reaches01:42
  • Hamstring extension01:15
  • One leg stretch01:15
  • Double leg stretch01:09

Ejercicios en sedestación

08:03
  • Half roll up01:17
  • Spine stretch01:23
  • Spine twist01:22
  • Saw01:34
  • Back support01:05
  • Rolling like a ball01:22

Ejercicios boca abajo

01:25
  • Upper back01:25

Ejercicios en cuadrupedia

04:20
  • Push up on knees01:07
  • Front support (opción 1)01:00
  • Front support (opción 2)01:02
  • Brazo/pierna contraria01:11

Ejercicios de lado

05:15
  • Side leg lift01:56
  • Side leg lift bottom leg01:42
  • Side two legs01:37

Clase de ejemplo

21:13
  • Clase básica21:13

Final del curso

00:34
  • Curso completado00:34

Valoraciones

5.0/5
1 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    100%
  • 4 ESTRELLAS
    0%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
    Incluir valoración media (en números)

    Excelente curso, didáctico, muy bien explicado, tocando a profundidad los principios, beneficios y finalidades de la práctica de este método. FELICIDADES VOY A RECOMENDAR ESTE CURSO.

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