Viernes , 22 Noviembre 2024
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A Dieta, ¡Nunca más!

Este curso es una guía de paso a paso, para que tu mismo elabores tu dieta para perder peso. De forma equilibrada, saludable y adaptada a ti. Aprende y alcanzarás tu peso. Impartido por Isabel González, Fisioterapeuta y Dietista-Nutricionista. Colegiada 1750

A Dieta, ¡Nunca más!
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Descripción del curso

No necesitas conocimientos previos en nutrición y dietética. El curso está diseñado para que, paso a paso, aprendas a comer saludablemente, para alcanzar tu objetivo.

La mejor manera de perder peso y que esta pérdida se mantenga, es a través del aprendizaje. Si sabes porqué debes hacer o ingerir tal cosa y con que finalidad lo haces, tu camino para alcanzar tu peso objetivo no será como en otras ocasiones (ansiedad, frustración,...), será orgulloso de ti mismo, con alta autoestima y con motivación.

Aprenderás desde cómo calcular tu peso ideal, a qué debes comer, cuándo debes comerlo y por qué. Pero lo mejor de todo, que nada está prohibido. Se come de todo y tu vida social, familiar y laboral es totalmente compatible.

Recuerda, cualquier duda o problema que pueda surgir, será solucionado. Tendrás todas las tutorías que quieras a través del chat del curso.

Yo te guío, tú aprendes, tu peso deseado es posible. Y lo vas a lograr gracias a ti mismo.



Contenido del curso

Definir Objetivos

14:07
  • Punto de Partida04:25
  • Calcula tu límite calórico inferior01:48
  • Cuál es tu gasto calórico diario03:16
  • Cómo evaluar tus logros03:15
  • Conclusión Bloque 1.01:23

Definir la Dieta

10:34
  • Pasos a seguir01:17
  • Recomendaciones01:54
  • Distribuir las calorías en tomas01:08
  • Modelo general03:02
  • Conclusión Bloque2.03:13

Distribución de los Alimentos en Grupos

10:09
  • Claves de un Modelo Equilibrado02:30
  • Grupos de Alimentos07:39

Ejemplo Práctico de Dieta.

13:29
  • Para los 3 Metabolismos Basales13:29

Cómo Cocinar para Adelgazar

14:46
  • Cómo Cocinar los Alimentos03:20
  • ¿Qué es el Valor Nutricional de un Alimento?03:17
  • Semáforo Nutricional02:55
  • Ejemplos05:14

¡Olvídate de contar calorías!

07:38
  • Equivalencias calóricas de los Alimentos07:38

Problemas / Soluciones

06:06
  • ¿Qué debes hacer si...?06:06

Valoraciones

4.7/5
3 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    67%
  • 4 ESTRELLAS
    33%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Marta García García
    Marta
      García García
    Incluir valoración media (en números)

  • Ildefonso Jose Sánchez Suárez
    Ildefonso Jose
      Sánchez Suárez
    Incluir valoración media (en números)

  • Marian Vergel Fernández
    Marian
      Vergel Fernández
    Incluir valoración media (en números)

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