Jueves , 21 Noviembre 2024
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Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto

Con este programa de yoga te mantendrás en buen físico y mental estado a lo largo del embarazo y te prepararás de forma específica para el momento del parto.

Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto
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Descripción del curso

En este programa completo de Yoga realizaremos diversas prácticas que te mantendrán sana y fuerte a lo largo del embarazo y prepararán tu cuerpo y tu mente para el momento del parto. Complementaremos las prácticas de yoga con relajación, meditación y ejercicios respiratorios, todo diseñado para hacerte estos nueve meses más fáciles y que puedas disfrutar de este proceso tan bonito que estás viviendo con las menores incomodidades posibles.

No se requiere experiencia previa. Tener ordenador con conexión a internet, y esterilla para practicar yoga.

Contenido del curso

INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA DE YOGA: EMBARAZO Y PREPARACIÓN AL PARTO

13:30
  • Bienvenido al curso07:25
  • Instrucciones básicas para la práctica06:05

CUIDADOS DEL EMBARAZO

16:27
  • Primer trimestre03:43
  • Segundo trimestre01:00
  • Tercer trimestre11:44

YOGA Y EMBARAZO

35:39
  • Movilidad pélvica05:29
  • Columna09:58
  • Articulaciones05:58
  • Apertura de caderas03:17
  • Piernas03:11
  • Equilibrio y estabilidad03:03
  • Suelo pélvico04:43

EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

37:09
  • Relajación10:44
  • Respiración06:26
  • Meditación08:10
  • Mantra Om11:49

PRÁCTICAS DE YOGA

03:27:08
  • Serie Global 140:12
  • Serie global 201:01:02
  • Movilidad articular41:15
  • Serie corta22:37
  • Yoga en sillas42:02

Valoraciones

5.0/5
1 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    100%
  • 4 ESTRELLAS
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  • 3 ESTRELLAS
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  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
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    Excelente curso. Lo recomiendo ampliamente.

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