Miércoles , 17 Abril 2024
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Creación de Dietas para perder Peso y ganar Músculos

Visítanos en www.mywebstudies.com El objetivo general del curso es enseñarle las diferencias entre las diferentes dietas que existen en el mercado y poder crear una dieta balanceada y adecuada a las necesidades del cuerpo de cada uno.

Creación de Dietas para perder Peso y ganar Músculos
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Descripción del curso

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Con el curso de creación de dietas aprenderás los siguientes conceptos:

- Introducción.

- Horarios de las comidas.

- Suplementos.

- Preparación de dietas

- Dietas para perder peso y ganar músculos

- Dieta saludable

- Dietas comunes

- Micronutrientes

Contenido del curso

INTRODUCCIÓN

01:15:25
  • Bienvenida00:55
  • Prioridades para la nutrición07:57
  • LAS CALORÍAS09:04
  • LAS PROTEÍNAS07:44
  • ¿Cuánta proteína necesitas consumir diariamente09:24
  • LAS GRASAS10:08
  • EL CONSUMO DE GRASAS10:08
  • LOS CARBOHIDRATOS09:54
  • ¿CUÁNTOS CARBOHIDRATOS DEBO COMER?10:11

HORARIOS

57:57
  • Las comidas a lo largo del día08:02
  • Mejores momentos para comer proteínas06:06
  • ¿Cuándo ingerir carbohidratos09:13
  • ¿Cuándo ingerir grasas05:24
  • La comida previa al entrenamiento05:46
  • La comida despues del entenamiento07:41
  • La ventana anabólica06:05
  • LOS ALIMENTOS09:40

SUPLEMENTOS

44:58
  • Los sumplementos nutricionales04:35
  • Cómo usar proteína en polvo07:07
  • Cómo usar la creatina07:51
  • Otros suplementos a considerar05:28
  • Aceite de pescado05:21
  • SUPLEMENTOS DE AJO08:08
  • LA TESTOSTERONA06:28

Valoraciones

4.8/5
10 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    80%
  • 4 ESTRELLAS
    20%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • ABDE ALOUAT
    ABDE
      ALOUAT
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    Muy bueno mi ayuda pasaporte a conocer

  • Johanna Andrade
    Johanna
      Andrade
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  • Alexandra Mesa Diaz
    Alexandra
      Mesa Diaz
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  • Etilce del Rosario Zabaleta Díaz
    Etilce del Rosario
      Zabaleta Díaz
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  • Lucia rossi
    Lucia
      rossi
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  • Laura López Calvo
    Laura
      López Calvo
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  • ANA DE LA TORRE ÁLVAREZ
    ANA
      DE LA TORRE ÁLVAREZ
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  • Aldo Mamani
    Aldo
      Mamani
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    Se los recomiendo es muy sencillo de entender que los conocimientos lo estoy aplicando a mi vida.

  • Estrella sebastian
    Estrella
      sebastian
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  • FERNANDO NIÑO SERRANO
    FERNANDO
      NIÑO SERRANO
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