Lunes , 23 Diciembre 2024
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Yoga. Reto de tres semanas

Un curso de yoga dirigido a principiantes que quieran conocer las asanas más básicas del Yoga. En este curso podrás aprender para qué sirve cada postura, su efecto físico y mental.

Yoga. Reto de tres semanas
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Descripción del curso

Las primeras clases son más detalladas, ahí encontrarás cada asana con su descripción y con un ejemplo de cómo hacerla si tienes un nivel más básico o bien si ya estás más avanzado. Dicho de otra manera, verás cómo hacerla en nivel avanzado: con Juan Antonio como ejemplo; nivel intermedio y nivel básico con dos de nuestras estudiantes estrella del curso. 

Al final hay tres clases completas, una vez que termines el reto, puedes hacer esas clases dependiendo del tiempo que dispongas, pues hay de 35 minutos, de 43 y 45. Así que dependiendo lo que le quieras dedicar, tú puedes acceder directamente a las clases completas y que sean tu manera de comenzar el día o bien cerrarlo con broche de oro. Puedes ir a tu ritmo y entrar en este apasionante mundo del yoga. Bienvenido/a. El esfuerzo merecerá la pena.

Contenido del curso

Posturas (asanas)

54:27
  • Antes de empezar03:47AVANCE
  • Asanas. Introducción00:41
  • Subir y bajar04:11
  • La cobra04:44
  • La pinza05:34
  • El niño04:52
  • El guerrero07:10
  • El triángulo04:41
  • La silla03:31
  • Torsión de playa02:58
  • Savasana02:28
  • El árbol05:47
  • La uve invertida04:03

Respiración (pranayama)

22:11
  • La respiración. Introducción01:43
  • Respiración alternante02:31
  • Respiración alternante con retención00:23
  • Respiración uno dos01:00
  • Respiración completa04:57
  • Práctica de respiración11:37

Relajación

11:02
  • La relajación. Introducción00:22
  • Práctica de relajación10:40

Meditación

10:24
  • La meditación. Introducción01:20
  • Práctica 1. Meditación03:49
  • Práctica 2. Meditación05:15

Clases completas

01:57:52
  • Clases completas. Introducción00:20
  • Clase completa 132:06
  • Clase completa 241:30
  • Clase completa 343:56

Valoraciones

4.3/5
3 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    67%
  • 4 ESTRELLAS
    0%
  • 3 ESTRELLAS
    33%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
    Incluir valoración media (en números)

    ¡Excelente curso! Lo recomiendo ampliamente, en verdad que merece una calificación de +10.

  • Andrés Ocaña Moya
    Andrés
      Ocaña Moya
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  • Carlos Antonio Cornejo Cordero
    Carlos Antonio
      Cornejo Cordero
    Incluir valoración media (en números)

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