Viernes , 15 Noviembre 2024
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Curso básico de mindfulness

En este curso se aprenden los principios básicos de la filosofía mindfulness y los preliminares y fundamentos de la meditación con consciencia plena

Curso básico de mindfulness
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Descripción del curso

Este curso tiene como objetivo fundamental introducir a los alumnos a los conceptos básicos de la filosofía mindfulness y al aprendizaje de las meditaciones iniciales de la práctica. 

La meditación mindfulness ha probado sus extraordinarios beneficios para reducir estrés, ansiedad y depresión. Así mismo ha probado ser muy eficaz para disminuir impulsividad y mejorar la auto regulación emocional.

Contenido del curso

Instrucciones

02:28
  • Instrucciones02:28

Modulo 1

20:12
  • Antecedentes05:45
  • Malas interpretaciones de la meditación03:08
  • Momento presente06:11
  • Presencia consciente05:08

Módulo 2

20:25
  • La Filosofía mindfulness06:51
  • Preliminares de la meditación03:33
  • Meditación en el sonido10:01

Módulo 3

14:26
  • La respiración como ancla06:24
  • Anclaje en la respiración08:02

Módulo 4

25:29
  • Las sensaciones físicas como anclas07:33
  • Escaneo corporal14:58
  • Conclusiones02:58

Valoraciones

4.0/5
1 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    0%
  • 4 ESTRELLAS
    100%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Alicia Vozmediano Hervás
    Alicia
      Vozmediano Hervás
    Incluir valoración media (en números)

    estoy dándome cuenta de lo mal que hacía mis relajaciones. Ahora es estupendo, cada módulo aprendo algo nuevo.

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