Jueves , 26 Diciembre 2024
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Cómo Superar la Ansiedad y Eliminar la Preocupación

Conviértete en una Persona Libre de Ansiedad, Preocupación y Miedo. ¡Recupera el Control de tu Vida!

Cómo Superar la Ansiedad y Eliminar la Preocupación
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Descripción del curso

Sufres con frecuencia de estrés, nerviosismo o preocupaciones?

Tienes problemas para conciliar el sueño o dormir de forma ininterrumpida toda la noche?

Te has preguntado por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué tienes esos temores recurrentes?

Te gustaría superar esos pensamientos ansiosos y tomar el control para vivir la vida que siempre has querido?

Si has experimentado alguno de estos signos o síntomas, entonces podría estar sufriendo un trastorno de ansiedad que, de no ser tratado, puede acabar con tu calidad de vida.

He preparado para ti una guía completa que te mostrará cómo detener finalmente el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que puedas recuperar el control de tu vida.

¡Inscríbete y conviértete en una persona libre de Ansiedad!

Contenido del curso

Entendiendo la Ansiedad

05:36
  • Introducción: Definiendo la Ansiedad02:14
  • Cómo podría afectarte la Ansiedad: el verdadero problema03:22

Determina tu Tipo de Ansiedad

09:28
  • Cómo saber qué tipo de Ansiedad tienes04:56
  • La relación de las Fobias y otros trastornos en el marco de la Ansiedad04:32

Cómo Superar la Ansiedad con el Mindfulness

03:44
  • Qué es la Atención Plena y cómo te puede ayudar para combatir tu Ansiedad03:44

Técnicas de Respiración para Frenar la Ansiedad

07:18
  • El Poder de la Respiración04:12
  • Ejercicios para reducir la Ansiedad03:06

La Gestión de los Pensamientos y el Control de la Ansiedad

06:07
  • Cómo Gestionar tus Pensamientos para Controlar tu Ansiedad06:07

La Gestión de las Actividades y el Control de la Ansiedad

04:20
  • Cómo Administrar tus Actividades para Reducir tu Ansiedad04:20

Calma Instantánea: cómo lograrla

06:35
  • Cómo administrar tus actividades sin estrés06:35

El Equilibrio contra la Ansiedad: la Sintonía entre Pensamientos y Sentimientos

08:48
  • Cómo poner en sintonía tus pensamientos y sentimientos04:43
  • Los Sentimientos: reconocerlos y entenderlos04:05

La importancia del Sueño para parar la Ansiedad y la Preocupación

06:34
  • Cómo combatir la Ansiedad con el Sueño06:34

Cambiando tu Estilo de Vida para Recuperar el Control

03:31
  • Cómo cambiar tu Estilo de Vida03:31

Conclusión

01:28
  • Conclusión01:28

SECCIÓN EXTRA: El Checklist de la Ansiedad

08:08
  • El CHECKLIST de la Ansiedad08:08

Valoraciones

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