Domingo , 17 Noviembre 2024
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Alimentación ecológica: Aprende a Comer Fácil de forma Saludable

Aprende a llevar por fin una alimentación saludable y disfruta de una mayor vitalidad y energía. Reduce los hábitos perjudiciales de forma sencilla y definitiva y quítate esos kilitos de más siguiendo estos sencillos trucos. Con este curso vas a aprender recetas y consejos para una alimentación equilibrada y saludable.

Alimentación ecológica: Aprende a Comer Fácil de forma Saludable
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Descripción del curso

 Si sientes que te falta energía, cansado por la mañanas y piensas que no comes todo lo sano que te gustaría porque te falta tiempo, o comes con ansiedad cuando estás nervioso, este es tu videocurso. La alimentación nutritiva y saludable no está reñida con la falta de tiempo.

El objetivo de este curso es aprender a comer de forma equilibrada y sana, ahorrando gran cantidad de tiempo en la cocina y librándote de esos kilitos de más.

¿Qué vas a  aprender en este curso?

- Comer de una forma saludable, ajena a tóxicos que se encuentran en los alimentos que consumimos a diario.

- Identificar  que alimentos nos conviene comer, y cómo cocinarlos.

- Combatir la ansiedad al comer.

- Descubrirás los beneficios de los zumos verdes y bebidas vegetales, y cómo prepararlos.

- Aprenderás las ventajas de comer germinados y agua enzimática/rejuvelac en nuestro día a día.

Además: te llevarás ejemplos de menús saludables, nutritivos y sencillos de preparar.

Si quieres mejorar tu alimentación, pero no consigues dar el primer paso, éste es tu curso online.

Contenido del curso

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN LA SALUD

10:04
  • ¡Conoce tu curso!03:38AVANCE
  • Disfruta de una cocina natural y ecológica06:26AVANCE

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

14:45
  • ¿En qué consiste la alimentación consciente?06:33AVANCE
  • Empecemos definiendo tu objetivo nutricional08:12

MUNDO ECOLÓGICO

14:57
  • ¿En qué consiste la agricultura y ganadería ecológica?08:12
  • ¿Cuál es la situación en Europa? ¿Y en el resto del mundo?06:45

NUTRICIÓN

29:57
  • Nutrición. Algunos conceptos básicos03:16
  • Micronutrientes. Vitaminas y minerales10:53
  • Macronutrientes. ¿ Qué son los glúcidos?05:23
  • Conoce mejor los lípidos o grasas03:28
  • Proteínas animales vs proteínas vegetales.06:57

GRUPOS DE ALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES

38:24
  • Cereales. La base de la alimentación05:14
  • Semillas y frutos secos. La clave de la alimentación04:50
  • Carnes, pescado y huevo. ¿Hasta que punto es adecuado consumirlos?05:24
  • Legumbres. ¡Tu gran aliado!05:22
  • Algas. La vida en estado puro03:58
  • Fruta y verdura. La alegría de la huerta05:00
  • Los lácteos. ¿Realmente son necesarios?04:52
  • Endulzantes. El peligro blanco03:44

VENENOS

18:21
  • Pesticidas, fertilizantes y transgénicos06:51
  • Sistema tradicional vs sistema ecológico07:10
  • 10 Alimentos que debes evitar hoy mismo.04:20

ALIMENTACIÓN ALCALINA

12:32
  • Dieta alcalina. ¿En qué consiste?12:32

TU COCINA

22:46
  • Métodos de cocción. Descubre las ventajas de cada método05:42
  • Bebidas vegetales. ¿ Conoces todos sus beneficios?03:30
  • Zumos verdes.03:26
  • Germinados y Rejuvelac05:24
  • La importancia de consumir agua limpia04:44

PASA A LA ACCIÓN HOY MISMO

16:22
  • La alimentación según las estaciones04:44
  • Regla del 80/2002:51
  • Desmontando mitos03:16
  • Comienza depurándote05:31

CONSEJOS FINALES Y MENÚS

07:36
  • 10 consejos finales y ejemplos de menús.06:53
  • ¡Pon música en tu vida!00:43

Valoraciones

4.5/5
36 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    69%
  • 4 ESTRELLAS
    17%
  • 3 ESTRELLAS
    11%
  • 2 ESTRELLAS
    3%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
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    Excelente curso.

  • Loida Martorell Pons
    Loida
      Martorell Pons
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  • Lucas Álvarez
    Lucas
      Álvarez
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    Es muy sencillo para entender

  • Ana Cristina Marco
    Ana Cristina
      Marco
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  • ANA PRIETO
    ANA
      PRIETO
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  • Verónica Atencia Vigo
    Verónica
      Atencia Vigo
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    Me está gustando mucho. Puntos fuertes: explicaciones muy claras y concisas. Voz pausada y agradable, música de cortinilla y final muy adecuadas y me gusta mucho, tranquiliza y relaja. Aprendes mucho y puedes ponerlo en practica fácilmente. Lo recomiendo muchísimo. Gracias

  • Zulema Benito Perez
    Zulema
      Benito Perez
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  • Maria Ruiz
    Maria
      Ruiz
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  • Antonia Poyatos Caballero
    Antonia
      Poyatos Caballero
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  • Emilio Paolo Galarza Celis
    Emilio Paolo
      Galarza Celis
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  • Itahisa Navarro Solé
    Itahisa
      Navarro Solé
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  • Rosana Renom Cotignolo
    Rosana
      Renom Cotignolo
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    Lo recomiendo muy claro y aporta muchas ideas sencillas para comenzar el buen vivir....Graciass

  • Jorge Juan de las Llanderas Fuentes
    Jorge Juan
      de las Llanderas Fuentes
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    Muy interesante. Recomendable.

  • Joana Fernández
    Joana
      Fernández
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  • CAROLINA RUBIO GOMEZ
    CAROLINA
      RUBIO GOMEZ
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    Es una forma muy sencilla de realizar el curso y de contenido interesante

¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?

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