Sábado , 23 Noviembre 2024
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Principios del entrenamiento de la fuerza y plataforma de ejercicios

Íindice del curso: Introducción. Anatomía. Fisiología. Tipos de fuerza. Técnica. Autocargas. Lastres. Pliometría. Peso libre. Máquinas. Entrenamiento inercial. Core. Conclusión y acceso a plataforma de ejemplos de ejercicios.

Principios del entrenamiento de la fuerza y plataforma de ejercicios
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Descripción del curso

En este curso aprenderéis principios básicos pero importantes e imprescindibles sobre el entrenamiento de la fuerza. Diferentes aspectos anatómicos importantes, como los tipos de músculos que hay en nuestro cuerpo, y aspectos anatómicos a tener en cuenta para el entrenamiento de la fuerza. Varios detalles fisiológicos acerca de la fuerza, como las vías principales por las que se obtiene energía para el trabajo de la fuerza. Y tipos de ejercicios que podemos realizar, cómo realizarlos, y con qué objetivos. Ejercicios con autocargas, ejercicios con lastres, ejercicios pliométricos, ejercicios con peso libre, ejercicios con máquinas, ejercicios con máquinas inerciales, el core: ¿Qué es? ¿Cómo lo trabajo?. Finalmente una pequeña conclusión donde se añade una plataforma donde encontrar ejercicios de entrenamiento de la fuerza con una explicación.

Con este curso adquirirás conocimientos primordiales para poder organizar y planificar tus entrenamientos de fuerza.

El curso está dividido en 13 vídeos donde divido y explico cada uno de los apartados. Los conocimientos explicados en este curso se basan en mi educación en la facultad de ciencias de la actividad física y el deporte y en mi experiencia personal como entrenador personal, preparador físico y docente para las pruebas físicas de programas de oposición de bomberos.

No pierdas el tiempo en tus entrenamientos de fuerza. ¿Te notas débil? ¿Estás estancado? ¿No mejoras? ¡Aprende a superar tus propios límites!

Contenido del curso

La ciencia del ejercicio

38:20
  • Introducción04:24
  • Anatomía12:09
  • Fisiología05:35
  • Tipos de fuerza16:12

Técnica

13:35
  • Técnica13:35

Tipos de ejercicios de fuerza

22:55
  • Autocargas02:14
  • Lastres01:42
  • Pliometría05:07
  • Peso libre03:00
  • Máquinas02:08
  • Entrenamiento inercial05:14
  • Core03:30

Conclusión

01:26
  • Conclusión01:26

Valoraciones

4.0/5
1 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    0%
  • 4 ESTRELLAS
    100%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
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  • 1 ESTRELLAS
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  • Rafael Del Río Carrizosa
    Rafael
      Del Río Carrizosa
    Incluir valoración media (en números)

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