Domingo , 17 Noviembre 2024
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Resiliencia: lo que necesitas saber

En este curso aprenderás cómo desarrollar la resiliencia. Conocerás la importancia de encontrar el sentido de la vida, de la autoestima y de la adaptación al cambio. Además, aprenderás a tolerar la incertidumbre para ser resiliente

Resiliencia: lo que necesitas saber
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Descripción del curso

¿Qué vas a aprender?

  • Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
  • Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
  • Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
  • Saber qué tienen en común las personas resilientes.
  • Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
  • Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
  • Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
  • Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
  • Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
  • Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
  • Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
  • Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.

UD1. ¿Qué es la resiliencia?

1.1. ¿Cómo ayudar a ser resiliente?

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

2.1. Tips para ver las cosas buenas de las circunstancias

2.2. Tips para desarrollar el sentido del humor

UD3. El sentido de la vida

3.1. Tips para encontrar nuestro sentido de la vida

3.2. La importancia de crear un propósito

3.3. La pregunta mágica

3.4. La importancia de la autoestima en la resiliencia

UD4. La importancia de admirar

4.1. ¿Qué hacer cuando pensamos que no nos adaptamos al cambio?

UD5. Más herramientas

5.1. Aprender a tolerar la incertidumbre para ser resilientes

Contenido del curso

UD1. ¿Qué es la resiliencia?

08:06
  • ¿Cómo ayudar a otra persona a ser resiliente?08:06

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

14:06
  • Tips para ver las cosas buenas de las circunstancias09:00
  • Tips para desarrollar el sentido del humor05:06

UD3. El sentido de la vida

25:44
  • Tips para encontrar nuestro sentido de la vida09:16
  • La importancia de crear un propósito04:09
  • La pregunta mágica04:57
  • La importancia de la autoestima en la resiliencia07:22

UD4. La importancia de admirar

07:38
  • ¿Qué hacer cuando pensamos que no nos adaptamos al cambio?07:38

UD5. Más herramientas

09:22
  • Aprender a tolerar la incertidumbre09:22

Valoraciones

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