Domingo , 22 Diciembre 2024
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Programa de Mindfulness: cambia tu vida en 8 sesiones

Siguiendo el modelo de MBSR (Mindfulness based stress reduction) permite en tan solo 8 sesiones llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Programa de Mindfulness: cambia tu vida en 8 sesiones
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Descripción del curso


Este curso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

Siguiendo el modelo del Doctor John Kabat Zinn del hospital de la Universidad de Massachusetts, este curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) permite en ocho sesiones de audio y ocho de video, llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Cada sesión viene acompañada de tareas para trabajar en la semana además de sesiones de meditación en formato de audio.

¿A quién va dirigido?

Profesionales que, por su trabajo, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

¿Qué podrá conseguir el alumno?

Llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.


Contenido del curso

Presentación

19:30
  • Presentación general del curso19:30

Practicando la conciencia plena

01:31:49
  • Sesión 01: Practicando la conciencia plena43:35
  • Audio 1.103:28AVANCE
  • Audio 1.244:46

Explorar las percepciones de la realidad

30:30
  • Sesión 02: Explorar las percepciones de la realidad30:30

Regula el poder de las emociones

01:36:00
  • Sesión 03: Regula el poder de las emociones22:12
  • Audio 2.102:51
  • Audio 2.231:45
  • Audio 2.339:12

¿Qué es la reacción del estrés?

29:49
  • Sesión 04: ¿Qué es la reacción del estrés?29:49

Responder o reaccionar al estrés

01:17:34
  • Sesión 05: Responder o reaccionar al estrés29:19
  • Audio 3.115:43
  • Audio 3.215:43
  • Audio 3.316:49

Comunicación consciente

22:34
  • Sesión 06: Comunicación consciente22:34

Gestión del tiempo

22:35
  • Sesión 07: Gestión del tiempo22:35

Desde el sacrificio al círculo de renovación

14:23
  • Sesión 08: Desde el sacrificio al círculo de renovación14:23

Valoraciones

4.3/5
10 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    50%
  • 4 ESTRELLAS
    30%
  • 3 ESTRELLAS
    20%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
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    Excelente curso. Lo recomiendo ampliamente.

  • Rosaura Irigaray Muñoz
    Rosaura
      Irigaray Muñoz
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    Explicaciones muy lentas

  • marc pons
    marc
      pons
    Incluir valoración media (en números)

  • Fouad Ben El Fassi
    Fouad
      Ben El Fassi
    Incluir valoración media (en números)

  • CRISTINA GARRIDO CASTRO
    CRISTINA
      GARRIDO CASTRO
    Incluir valoración media (en números)

  • Javier Antonio Santana Dìaz
    Javier Antonio
      Santana Dìaz
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  • Javier Alejandro Lopez Amores
    Javier Alejandro
      Lopez Amores
    Incluir valoración media (en números)

  • José manuel Mogena Fernández
    José manuel
      Mogena Fernández
    Incluir valoración media (en números)

    espero mucho de el

  • Victor Alonso romero vicente
    Victor Alonso
      romero vicente
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  • Ramón Estevez
    Ramón
      Estevez
    Incluir valoración media (en números)

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