Jueves , 19 Diciembre 2024
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Descubre el Sistema Slow Life

Si desde el lunes deseas intensamente que llegue el fin de semana, sólo piensas en tus próximas vacaciones o en el día en que te jubiles y pospones tu felicidad pensando "Seré feliz/Todo me irá bien cuando tenga esto/logre aquello/etc.", este curso es para ti.

Descubre el Sistema Slow Life
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Descripción del curso


En este curso vamos a ver las causas que nos llevan a vivir una vida mecánica, llena de automatismos, en la que nos pasamos el tiempo apagando fuegos, permanentemente atados a una rutina que nos hemos fabricado y que no nos satisface.

Vamos a incidir sobre el punto de inflexión que nos puede permitir comenzar a mirar con otros ojos a nuestro alrededor y tomar acción.

Finalmente, aprenderás una serie de hábitos y técnicas que van a enriquecer tu vida de manera significativa y que harán que logres saborear cada día de una manera mucho más intensa, tener más conciencia de tu capacidad para cambiar las cosas y ganar autoestima.

Deseo firmemente que decidas apostar por ti y por tu calidad de vida. Espero que pases a la acción.


Contenido del curso

Presentación

03:59
  • Metiéndonos en materia03:59AVANCE

Definiendo el Marco de Trabajo

24:58
  • Contexto Actual04:05
  • ¿Por qué no sabemos disfrutar de la vida en este momento?02:49
  • ¿Dónde se esconde la Felicidad?03:10
  • Ejercicio: ¿Qué cosas te hacen sentir bien?05:54
  • Estados de la mente humana09:00

Slow Life: El movimiento

14:39
  • El movimiento Slow Life08:31
  • Slow Life en movimiento06:08

Mindfulness: La práctica de la Atención Plena

26:36
  • La práctica de la Atención Plena para una vida más auténtica08:55
  • Qué es el Mindfulness08:55
  • Práctica del Mindfulness08:46

Hábitos Fundamentales

17:23
  • Sentando las bases: Tomar conciencia07:24
  • Principios Fundamentales para una vida más Plena09:59

Técnicas Efectivas

41:20
  • Diario de Gratitud12:44
  • Porque tú lo vales05:44
  • Porque te lo has ganado04:43
  • Empieza el día con energías11:01
  • Sin prisas01:38
  • Aprende a mirar con otros ojos02:34
  • Expande tus horizontes02:56

Valoraciones

4.7/5
3 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    67%
  • 4 ESTRELLAS
    33%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • David Serrano Ulloa
    David
      Serrano Ulloa
    Incluir valoración media (en números)

  • Juan López
    Juan
      López
    Incluir valoración media (en números)

    Me está gustando mucho ver el enfoque original que le da el profesor. He de reconocer que he vivido siempre pensando que ser feliz es lograr objetivos a futuro y no cosas cotidianas del día a día.

  • Marta Palacios Cuesta
    Marta
      Palacios Cuesta
    Incluir valoración media (en números)

    Muy recomendable. Me ha ayudado a hacer un "stop", una especie de respiro en el ajetreo del día a día, además de una ayuda en el autoconocimiento.

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