El objetivo principal del curso es conferirle los conocimientos básicos para que disfrute de las carreras populares y mejore su desempeño, mientras conserva o mejora su salud personal.
En este curso daremos igual importancia a la práctica de la carrera como a la salud, ya que ambos aspectos actúan de manera interdependientes.
Aunque nos enfocaremos en los aspectos fisiológicos, en el running se conjugan múltiples factores y disciplinas (Anatomía, nutrición, hidratación, insumos médicos, etc.) Aunque no pretendemos profundizar en cada aspecto, al revisar las generalidades, se crea la oportunidad de obtener valiosas herramientas para corredores.
No importa cuántas salidas haya vivido, siempre es emocionante iniciar una carrera, así que ARRANQUEMOS!!!!!
Contenido del curso
Curso Running 101
01:37:03
Presentación02:06
La seguridad cardíaca.09:03
Los componentes de un plan efectivo.04:05
Establecer los objetivos correctos.05:14
El equipo Running / la seguridad en la Ruta.09:45
Energía para correr07:29
Fuerza, el motor del runner.05:02
La velocidad04:29
Técnica de carrera04:03
Elasticidad muscular08:29
La Alimentación07:20
La hidratación07:18
El descanso03:14
El sueño04:17
El Tapering07:11
La recuperación post carrera07:58
Valoraciones
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¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?
