Domingo , 17 Noviembre 2024
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Manejo del estrés en el deporte con Psicología del Desempeño®.

No importa qué tan bueno seas o cuánto hayas trabajado: si permites que en los momentos clave tus pensamientos te saboteen y te traicionen, siempre quedarás detrás de tus metas y sueños.

Manejo del estrés en el deporte con Psicología del Desempeño®.
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Descripción del curso

Anteriormente, existía la creencia de que una buena condición física, entrenamiento y táctica o técnica, eran suficientes para alcanzar el éxito. Hoy se sabe que el trabajo con la mente y las emociones es indispensable para la obtención de buenos resultados. Es ahí donde la Psicología del Desempeño hace una GRAN diferencia.

En el deporte, así como otras áreas de la vida, enfrentamos constantemente las exigencias del ambiente y de uno mismo. Sin darnos cuenta, esto se vuelve un estresor, haciendo cambios físicos y mentales en la actividad deportiva, afectando el desempeño y alejándonos de nuestras metas.

El estrés es necesario y tiene efectos positivos, sin embargo, si sale de control, los efectos serán totalmente en contra del deportista, generando un impacto a nivel cognitivo, afectivo, físico y de comportamiento, lo que tenderá a disminuir el rendimiento deportivo.

En este curso, se trabajará con las herramientas que permiten comenzar a manejar la respuesta de estrés positivo (eustres) a través de la Autorregulación Neuropsicofisiológica.  

El entrenamiento y uso adecuado de la respiración y la relajación, como camino imprescindible para conseguir esta autorregulación. Una adecuada respiración contribuye a la oxigenación y recuperación del organismo, necesario para controlar los procesos cognitivos como la atención, toma de decisiones y seguimiento de objetivos, alcanzando la capacidad  de discriminar estímulos relevantes para las tareas en entrenamientos, competencias y vida diaria, aumentándolas probabilidades de mejorar su rendimiento. 

Contenido del curso

Presentación del Curso

12:02
  • Presentación Módulo 1.03:18AVANCE
  • Introducción a la Psicología del Desempeño, un nuevo enfoque.08:44

El estrés como aliado.

35:43
  • ¿Qué es el estrés?24:27
  • Fases del estrés y ¿Cómo hacer un buen uso del estrés?11:16

La mente en el deporte.

21:42
  • ¿Qué es la atención?21:42

Autorregulación física. La Respiración.

32:49
  • La importancia de la respiración.16:22
  • Ejercicios de respiración.16:27

Autorregulación física. La Relajación.

27:00
  • ¿Qué es la relajación?10:20
  • Relajación progresiva y embodyment.16:40

Ejercicios para entrenar la atención y el manejo del estrés.

11:16
  • Ejercicios de atención y manejo del estrés11:16

Conclusiones y cierre del módulo.

03:45
  • Resumen e integración de conceptos.03:45

Valoraciones

4.0/5
2 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    50%
  • 4 ESTRELLAS
    0%
  • 3 ESTRELLAS
    50%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Araceli Ruiz Ortega
    Araceli
      Ruiz Ortega
    Incluir valoración media (en números)

  • Laura Patricia Martínez Nogueira
    Laura Patricia
      Martínez Nogueira
    Incluir valoración media (en números)

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