Miércoles , 18 Diciembre 2024
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Iniciación al Running (Ponte a correr)

¿Quieres empezar a correr pero tu cabeza es un mar de dudas? Aquí te resuelvo algunas desde mi humilde experiencia

Iniciación al Running (Ponte a correr)
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Descripción del curso

En este curso descubriras pequeños consejos que desde mi humilde experiencia te puedo aportar y que te ayudarán a iniciarte en el mundo del running. 

He dividido el contenido en tres bloques para su más fácil consulta de manera que tengas ordenados los consejos para antes de empezar a correr, lo que debes saber durante los entrenamientos y carreras y, por último, que hacer después.

Así, antes de correr trataremos que ejercicios pueden ayudarte a coger forma y ritmo, que deberías hacer a continuación y cosas básicas como las características que debe tener la ropa que utilices, el calzado y otros accesorios. También te explicaré como entrenar de noche, con calor o como hacer un buen calentamiento.

En el segundo bloque veremos ya propiamente aspectos relacionados con un entrenamiento completo como controlar la respiración y el pulso, la forma de correr, el tiempo que tardas en hacer el entreno y la forma de llevarlo a cabo.

Por último,  en el tercer bloque hablaremos de como acabar tus carreras y entrenamientos de manera que puedas recuperar respiración y ritmo cardiaco, unas pequeñas pautas sobre los estiramientos y otros aspectos ahora que ya presupongo que habrás cogido el gusto a esto de correr y lo vas a hacer mas de continuo.

Solamente me queda animarte a que entres y decirte que estaré encantado de atender cualquier duda que puedas tener en la zona de dudas.

Contenido del curso

Antes de empezar a correr

37:49
  • ¿Por que me gusta correr?04:15
  • Antes de empezar a entrenar para correr02:45
  • El primer programa de entrenamientos03:00
  • Ropa básica02:53
  • Calzado07:25
  • Para correr de noche02:48
  • Correr con música05:00
  • Recorridos con calor03:49
  • Calentamiento del primer entrenamiento ya para correr05:54

Durante entrenamientos y carreras

14:29
  • Todo lo que creo que debeis saber de un entrenamiento14:29

Después de los entrenamientos y carreras

06:21
  • Lo que hay que hacer al terminar un entreno o carrera06:21

Valoraciones

4.4/5
17 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    53%
  • 4 ESTRELLAS
    35%
  • 3 ESTRELLAS
    6%
  • 2 ESTRELLAS
    6%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • Karla Ordóñez
    Karla
      Ordóñez
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  • Aintzane Briales Lupiola
    Aintzane
      Briales Lupiola
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  • Alan Carmona
    Alan
      Carmona
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  • Rocio Osorio
    Rocio
      Osorio
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  • Francisco Rodríguez Choza
    Francisco
      Rodríguez Choza
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  • Eduardo Miller
    Eduardo
      Miller
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  • Angel Moraleda
    Angel
      Moraleda
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  • Diego Valdez
    Diego
      Valdez
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    Me gusta las recomendaciones del instructor generalmente uno se pone correr inmediatamente sin fortalecer al organismo

  • Breisy Santana
    Breisy
      Santana
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  • Alexander Valencia Gallego
    Alexander
      Valencia Gallego
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  • FERNANDO NIÑO SERRANO
    FERNANDO
      NIÑO SERRANO
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  • Enrique Garcia Martinez
    Enrique
      Garcia Martinez
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  • Yazuri Noyola Zurita
    Yazuri
      Noyola Zurita
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    Me ha resultado muy útil para mi entrenamiento.

  • Sofía Burón
    Sofía
      Burón
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  • Evelyn Abreu
    Evelyn
      Abreu
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    Esta buenísimo el curso, me ha venido super bien, pues en 3 meses correré una carrera de 21K y con este curso tengo las informaciones que necesitaba.

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